Wyższyrower górski z zawieszeniemsiodło, im bardziej płaski będzie kąt; jeśli siodło jest niskie, kąt będzie miał tendencję do wzrostu, co zapewnia stabilną jazdę. W rzeczywistości wysokość siodła powinna być dostosowana do Twojego ciała.
Dopasowanie do rodzaju siodła
Wielu jeźdźców ma siodło z wklęsłą krzywizną na środku, przez co gdy na nim siadają, naturalnie siadają na najbardziej wklęsłej części siodła, a nie na jego największej części, i czują się niekomfortowo.
Czy używasz właściwego siedzenia dla swojej płci? Miednica mężczyzn i kobiet różni się, a korzystanie z niewłaściwego siedzenia może prowadzić do dyskomfortu. Korzystanie z niewłaściwego siedzenia może prowadzić do drętwienia uciskanych nerwów lub zmniejszonego przepływu krwi w okolicy krocza.
W świecie kolarstwa jest wiele rzeczy, które są uważane za „unisex”, ale siodełko rowerowe do nich nie należy. Kobiety mają zazwyczaj szersze kości kulszowe, więc będziesz potrzebować szerszego siodełka. Niektóre siodełka damskie mają wycięty kanał, który pomaga złagodzić dyskomfort tkanek miękkich podczas jazdy.
Użyj cienkiego wypełnienia
Możesz kupić podkładkę na siedzenie, aby zwiększyć wygodę siedzenia. Unikaj pokrowców na siedzenia z grubym wypełnieniem, które zwykle wywierają większy nacisk na kości siedzeniowe, czyniąc pokrowiec bezużytecznym.
Zamiast tego wybierz taki, który ma cieńsze wypełnienie, dzięki czemu siodełko będzie bardziej wytrzymałe, a jazda na rowerze będzie przyjemniejsza.
Gdzie mogę wygodnie usiąść w siodle?
Niektórzy nowi jeźdźcy wolą siedzieć na tylnej połowie siodełka podczas jazdy, co jest wygodne, ale nie jest dobre dla nóg. Na normalnych płaskich drogach zaleca się siedzenie na środku siodełka, co pozwala siodełku podtrzymywać górną część ciała, w którym to momencie służy ono jedynie do podtrzymywania równowagi ciała. Niezależnie od tego, czy jedziesz pod górę, czy z góry, możesz siedzieć z przodu siodełka zgodnie z osobistymi przyzwyczajeniami i tak daleko z tyłu, jak to możliwe.
Zwłaszcza podczas jazdy na długich dystansach poduszka będzie naciskać na prostatę i inne organy przez długi czas, co ułatwi zatkanie i oddawanie moczu. Może to również prowadzić do takich objawów, jak skłonność bakterii do rozmnażania się. Bez względu na to, jak daleko jedziesz, ważne jest, aby robić przerwy we właściwym czasie, aby móc lepiej ćwiczyć.
• Zajmij całe miejsce
Każdy tyłek jest inny i nie ma jednego rozmiaru pasującego do wszystkich. Zapytaj dowolnego rowerzystę górskiego, a prawdopodobnie poleci 10 różnych siodełek, z których żadne nie sprawdzi się u Ciebie. Chceszsiodełko rowerowektóry pasuje do szerokości twoich pośladków, dzięki czemu twój ciężar rozkłada się równomiernie na kość ogonową, a nie na otaczającą ją tkankę miękką.
Zbyt wąskie siodło nie rozłoży równomiernie ciężaru, co doprowadzi do bólu siodła. Jeśli będzie zbyt szerokie, spowoduje tarcie w kroku.
Przechyl siodło
Może to być coś tak prostego, jak zbyt wysokie lub zbyt niskie przechylenie siodełka. Wiadomo, że przechylenie w górę powoduje rany i drętwienie w kroczu. Zbyt niskie przechylenie siodełka spowoduje drętwienie lub mrowienie w dłoniach, ponieważ będziesz przesuwany do przodu z większym naciskiem na dłonie.
Niestety, tkanki miękkie każdego człowieka są inne, dlatego musisz eksperymentować i pochylać fotel o jeden lub dwa stopnie w lewo, prawo, w górę i w dół, aż znajdziesz pozycję, która jest dla Ciebie najwygodniejsza.
Wymień siodło
Jeśli po wypróbowaniu wszystkich powyższych kroków nadal odczuwasz ból, być może nadszedł czas na zakup nowego siodełka do roweru górskiego. Polecam udać się do lokalnego sklepu rowerowego, aby ktoś pomógł Ci dopasować odpowiednie siodełko.
Jak wspomniałem wyżej, każdy ma inny tyłek. To, co jest wygodne dla mnie, może nie sprawdzić się u Ciebie.
Prawidłowa pozycja jazdy
Podniesienie kierownicy lub przesunięcie siodełka do przodu zmienia położenie pedałów i nie jest najlepszą pozycją do stosowania siły. Ustawienie powinno być odpowiednie do ruchu szkieletowego pedałów przy prędkości obrotowej, wytwarzając niezbędny wynik dla prędkości. Tak, aby maksymalny wynik mięśni znajdował się w optymalnej pozycji pedału dla maksymalnego wykorzystania ruchu mięśni.
Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele różnych rodzajów siodełek, od kształtu, przez stopień wyściółki, od tego, czy są wydrążone, po materiał, z którego wykonane są szyny siedziska. Albo musisz znaleźć odpowiedni fotelik samochodowy, wykonując profesjonalne pomiary, albo musisz wypróbować je pojedynczo. Możesz znaleźć podobne siodełko do wypróbowania w zależności od swoich potrzeb. Jesteśmydostawca rowerów górskichJeśli ich potrzebujesz, skontaktuj się z nami.
